Ежедневная гимнастика и зарядка: детские танцы и ритмика

Содержание
  1. Общеукрепляющий массаж и гимнастика для грудничка
  2. Для малышей 1–3 месяцев
  3. Для 4–6-месячных детей
  4. В 7–9 месяцев
  5. Для малышей от 10 месяцев до года
  6. Как подготовить ребенка к зарядке?
  7. Гимнастика для детей от 0 до 3-х месяцев
  8. Дыхательные упражнения
  9. Рефлекторные упражнения
  10. Рефлекторное ползание
  11. Рефлекторная опора и ходьба
  12. Пассивные упражнения
  13. Активные упражнения
  14. Что дает зарядка?
  15. С чем сочетать упражнения?
  16. Где искать эту мотивацию, и как завлечь дитя на зарядку так, чтобы ребенку она была в радость?
  17. 15 лучших упражнений для детей 7-10 лет – исправляем осанку и повышаем тонус мышц с ежедневным комплексом упражнений!
  18. Гимнастика для детей 6-9 месяцев
  19. Итак, вашему вниманию – 15 упражнений для младших школьников
  20. Что предстоит освоить в ближайшее время?
  21. Уроки
  22. Мотивация младшего школьника для выполнения ежедневного комплекса гимнастики дома – полезные советы родителям
  23. Гимнастика для детей 4-6 месяцев
  24. Фотографии наших талантов!
  25. Видео: Гимнастика для детей младшего школьного возраста
  26. Когда нужно проводить гимнастику?
  27. Бодрость и положительный настрой – неотъемлемые составляющие утренней зарядки
  28. Какую пользу приносит зарядка по утрам
  29. Отзывы счастливых родителей
  30. Гимнастика для детей 3-4 месяцев
  31. Дыхательные упражнения
  32. Полуповороты и повороты со спины на живот и обратно
  33. Упражнения на мяче

Общеукрепляющий массаж и гимнастика для грудничка

Приемы массажа для детей основаны на определенных правилах. Специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций при проведении занятий с детьми до года:

  • лучше всего проводить процедуры после утренней ванны и перед кормлением.
  • В начале сеанса выполняются поглаживающие движения: нежно и медленно поглаживая ручки и ножки, затем спину и живот ребенка.
  • После поглаживания следует растереть тело малыша, чтобы активизировать кровообращение в его мышцах. Растирание начинают от стопы вверх по направлению к голове ребенка. Не допускайте давления и давления.
  • Затем следует постукивание и постукивание пальцами. Эта методика направлена ​​на снятие повышения тонуса мышечной системы. Необходимо контролировать силу движений — они должны быть легкими.
  • Завершается массаж приятными расслабляющими ласками.

Общеукрепляющие массажно-гимнастические комплексы предназначены для детей 1-3, 4-6, 7-9 и 10-12 месяцев. В каждый из этих периодов формируются важные двигательные навыки.

Для малышей 1–3 месяцев

В этом возрасте на занятиях с детьми используются рефлекторные приемы. Они полагаются на раздражение кожи, чтобы вызвать рефлекторный ответ. Все действия выполняются в установленной последовательности. Продолжительность сеанса не должна превышать 15 минут. В комплекс движений для гимнастических тренировок и сеансов массажа малышей от 1 до 3 месяцев входят:

  • Ласкайте руку. Ребенок лежит на спине, ноги должны быть направлены в сторону массажера. Необходимо зафиксировать руку ребенка, для этого большой палец кладут на правую ладонь ребенка. Левой рукой ласкайте правую руку малыша. Направление движения — от запястья к плечу. Кроме того, такое же движение выполняется правой рукой на левой ручке. Количество повторений по 4-6 раз каждой рукой.
  • Ласкайте ноги. Ребенок опирается на спину. Левой рукой массажист берет за левую стопу малыша. Упражнение выполняется правой рукой. Поглаживание выполняется по задней и внешней поверхности голени. Движения направлены в сторону бедра. Аналогично выполняются действия с правой ногой. Количество повторов — 4-6 раз.
  • Ласкайте спину. Новорожденного кладут на живот, руки кладут под грудь. Взрослый выполняет поглаживающие движения по спине, ребенок рефлекторно реагирует и поднимает голову.
  • Массаж спины. Малыша кладут на животик, взрослый проводит ладонями по спине от головы к ягодицам, затем выполняет обратное движение. После этого нужно производить растирающие движения подушечками пальцев по спирали. Ребенок рефлекторно вытягивает руки и пытается поднять голову. Повторить 4-6 раз.
  • Массаж живота. Новорожденного кладут на спину ногами к тому, кто этим занимается. Движения производятся ладонями живота малыша по направлению сверху вниз и назад. Затем растирание выполняется в горизонтальном направлении по направлению к центру живота. Далее погладьте животик малыша по часовой стрелке. Комплекс повторяется 6-8 раз.

Для 4–6-месячных детей

В этом возрасте к предыдущим упражнениям добавляются приемы, способствующие развитию у детей самостоятельной активности. Вы можете использовать мяч при работе с 6-месячными малышами. В тренировочный комплекс входят следующие упражнения:

  • Сгибание и разгибание рук. Взрослый берет малыша за запястья, кладет ему большие пальцы на ладони. Ручки малыша ритмично поднимаются и по очереди сгибаются сначала вправо, затем влево. Техника напоминает движения боксера.
  • Мяч качели. Младенца кладут животом на большой шар, чтобы он мог немного обернуть колени. Медленно покачивайте ребенка из стороны в сторону, взад и вперед, держа его за спину. Вы также можете выполнять это упражнение с малышом на спине.
  • Согните и разогните ноги. Мальчик лежит на спине. Взрослый человек фиксирует ноги и поочередно сгибает и выпрямляет ноги, затем движения выполняются одновременно. При правильном выполнении колени малыша должны касаться его животика.
  • Государственные перевороты. Ребенок ложится на спину и держит рукой палец взрослого, другими пальцами взрослый держит запястье ребенка, а другой рукой сжимает его голень. Когда ручка и ножка ребенка закреплены, аккуратно переверните его на живот.

В 7–9 месяцев

Массаж для ребенка от 7 до 9 месяцев включает в себя полный комплекс упражнений с первого периода, а также дополнен новыми техниками. С этого момента время сеанса массажа и гимнастики увеличивается до 30 минут. Новые движения этого периода:

  • Подъем туловища. Упражнения выполняются из положения лежа на спине или брюшного пресса. Необходимо аккуратно потянуть ребенка за руки к себе (если он лежит на спине) или вверх (если ребенок лежит на животе). В первом случае ребенок сядет на ягодицы, во втором встанет на колени.
  • Вращения руки по кругу. Большие пальцы кладут на руки малышу. Они разводят руки в стороны и совершают ими круговые движения. Вместо пальцев вы можете предложить удобную игрушку для поддержки.
  • Завершают массаж стоп растиранием пальцев рук, голеней, внутренней поверхности бедер. После втирания обязательно поглаживание.
  • Массаж груди, включая легкие поглаживания и растирание.
  • Массаж спины усложняется: к растиранию добавляются вибрации и похлопывающие движения, которые покрывают всю поверхность спины и ягодиц.

Как делать массаж малышу в 9 месяцев, вы можете посмотреть видео к статье. Занятия с ребенком должны вызывать у него только положительные эмоции. Если ребенку явно не нравится какое-то массажное движение или упражнение, не стоит делать это постоянно. В случае длительной отрицательной реакции стоит обратиться к педиатру.

Для малышей от 10 месяцев до года

Массаж в 10, 11 и 12 месяцев существенно отличается от процедуры на ранних стадиях развития ребенка. Все методики направлены на развитие и закрепление моторики. Больше времени посвящаю гимнастике. Актуальные упражнения для годовалого возраста:

  • Склоны. В положении стоя зафиксируйте колени малыша руками и попросите его дать вам игрушку, лежащую на полу. В этом случае одна рука может поддерживать живот малыша. Взрослый также может попросить вас поставить игрушку на пол или стол. Упражнение укрепляет мышцы спины и задней части ног. Повторить 2–3 раза.
  • Вставать. Подъем тела из положения лежа теперь не заканчивается поднятием ребенка на колени. Упражнение продолжается до тех пор, пока ребенок не встанет.
  • Приседания. Ребенок стоит на полу лицом к взрослому, держась за опору (палец, кольцо или палку). Из этого положения ребенок выполняет приседания, развивая мышцы ног.

Как подготовить ребенка к зарядке?

Конечно, рано вытащить ребенка из постели, особенно «для каких-то там упражнений», сложно. Эту замечательную привычку нужно прививать постепенно.

Как известно, для выработки привычки требуется около 15-30 дней регулярно повторяемых действий. То есть через 2-3 недели таких занятий ваш ребенок уже сам их догонит.

Без отношения — никуда. Поэтому самое главное в развитии этой привычки — настроиться и найти мотивацию.

Кроме того, важно, чтобы упражнения для ребенка периодически менялись (дети этого возраста слишком быстро устают для однотипных тренировок).

И не забывайте хвалить ребенка и всячески поощрять любые физические нагрузки.

Гимнастика для детей от 0 до 3-х месяцев

Оптимальный возраст, в котором рекомендуется начинать курс массажа и гимнастики, обсуждается в статье «Общие принципы массажа». Массаж и гимнастика у детей первого года жизни

Дыхательные упражнения

Для детей этого возраста очень важны дыхательные упражнения. Они способствуют развитию дыхательной мускулатуры, физиологических возможностей дыхательной системы, ее резервных возможностей и служат профилактикой респираторных заболеваний.

Исходное положение: ребенок на коленях матери лицом к ней. Ритмичное надавливание ладонью выполняется на спину малыша, перемещая ладонь от шеи к пояснице.

Исходное положение: ребенок лежит на спине. Поочередное отведение ручек в стороны вверх, начиная с трех месяцев, это упражнение можно выполнять одновременно двумя ручками.

Рефлекторные упражнения

У младенцев есть определенная физиологическая особенность нервной системы — наличие безусловных рефлексов, которые появляются и исчезают в определенное время.

Поэтому у детей можно выделить особую группу упражнений. Это рефлекторные упражнения. Они основаны на особом вызове определенных безусловных рефлексов.

Естественно, никто не вызовет срабатывания рефлекса Моро (сильный удар по поверхности, на которой лежит ребенок, при этом совершая движение «объятия).

Но некоторые из них, например рефлекс Бабинского (особая ласка стопы) или опорный рефлекс, очень полезны в качестве развивающих упражнений.

Количество повторений рефлекторных упражнений за занятие 1-2 раза.

В основе упражнения — рефлекс Бабинского.

Исходное положение: малыш лежит на животе.

Надавите на подошву у основания пальцев — малыш рефлекторно согнет пальцы ног, затем проведет по внутреннему краю стопы к пятке и по внешнему краю к мизинцу — подошва вытягивается. Движение выполняется большим пальцем руки взрослого человека. Повторить 1-2 раза. Важно! При выполнении упражнения ногу ребенка всегда фиксируют голеностопным суставом (а не пальцами).

Рефлекторные упражнения в этом возрасте включают рефлекторное сканирование, рефлекторную поддержку и рефлекторную ходьбу. Эти упражнения обычно выполняются в конце занятия.

Рефлекторное ползание

В основе упражнения — рефлекс ползания Бауэра.

Исходное положение: животом вниз. Под ступни ребенка кладут ладонь взрослого, чтобы ребенок мог опереться на нее, слегка согнув ноги. Ребенок толкается и выпрямляется, делая движение вперед. Повторить 1-2 раза. Важно! Не забудьте оставить свободное место, где малыш будет делать это движение (чтобы не удариться головой).

Рефлекторная опора и ходьба

Исходное положение: ребенок в положении стоя, руки взрослого под мышками ребенка. Ребенок должен иметь возможность полностью ставить ступни на поверхность стола. Она слегка наклоняет туловище ребенка вперед и рефлекторно делает несколько шагов.

Полезно лечь на живот, это тоже упражнение для ребенка, основанное на защитном рефлексе (ребенок встает и поворачивает голову набок). В положении «на животе» стимулируется тонус мышц разгибателей, тонизируются мышцы живота, стимулируется кишечник — облегчается вывод «газа» и предотвращается запор.

Лежать на живот рекомендуется ежедневно, начиная с 30 секунд и до 15-20 минут в первые месяцы жизни.

Пассивные упражнения

Раздвижные ступеньки — «топтания»

Исходное положение: на спине. Нога согнута в коленных и тазобедренных суставах, ступня упирается в стол, ступня скользит по поверхности стола.

Катайтесь в позе «эмбрион».

Исходное положение: ребенок лежит на спине. Ноги согнуты, сведены к животу, голова также согнута, подбородок сведен к груди. В этом положении ребенок «катится» на спине. Как правило, детям это упражнение очень нравится.

Активные упражнения

Используются различные световые и звуковые игрушки, которые показывают ребенку на расстоянии 25-30 см, затем стимулируют глаза на отслеживание объекта, слуховую концентрацию и попытку схватить объект.

Что дает зарядка?

  • Профилактика ожирения.
  • Профилактика проблем с сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом и т.д.
  • Устранение нервного напряжения.
  • Возвращение тела в нормальный тонус.
  • Повышение настроения — это психологическая установка для хорошего дня и прилива бодрости по утрам.
  • Полное пробуждение (ребенок придет на занятия с «свежей головой).
  • Активизация обмена веществ.
  • И т.д.

С чем сочетать упражнения?

Комплект для 5-месячных детских упражнений специально разработан для укрепления опорно-двигательного аппарата, улучшения координации движений и предотвращения плоскостопия. Однако следует помнить, что одновременно с физическим и физиологическим развитием ребенка происходит его тактильное, интеллектуальное, эмоциональное, эстетическое и речевое развитие. Поэтому полезно сочетать гимнастические упражнения с массажами и сопровождать беседу с ребенком.

При выполнении массажа полезно читать ребенку детские стишки, но во время гимнастики беседа должна больше напоминать доверительный разговор с ребенком. Побуждая ребенка совершить какое-либо действие (например, оттолкнуться ногой от ладони взрослого), полезно назвать это действие, а также назвать имя ребенка. В 5 месяцев малыш уже способен запоминать слова и связывать их с конкретными действиями. После успешного выполнения действия ребенок должен получить словесную и тактильную поддержку: похвалу словами, ласку, тем самым закрепив удачную ситуацию в подсознании ребенка.

Гимнастика для 5-месячного малыша

Где искать эту мотивацию, и как завлечь дитя на зарядку так, чтобы ребенку она была в радость?

  • Главное правило — делать упражнения все вместе! Ну а если папа категорически отказывается, то обязательно должна участвовать в этом процессе мама.
  • Включаем веселую и веселую музыку, делать упражнения в тишине скучно даже взрослому человеку. Пусть ребенок сам выбирает музыку!
  • Ищем стимул в каждом конкретном случае. Например, красивая фигура, вызывающая всеобщую зависть, может стать стимулом для девушки, а мышечное средство, которым она может гордиться, — стимулом для мальчика. Похудание будет не меньшим стимулом, если ребенок имеет лишний вес.
  • Ищем тех, кому можно подражать. Мы не создаем кумиров (!), А ищем модель. Конечно же, ищем не среди блогеров и блогеров с красивыми телами и пустотой в голове, а среди спортсменов или героев фильмов / фильмов, которые любит ребенок.
  • Упражнения нужны, чтобы стать сильнее, и нужно быть сильным, чтобы защитить своего младшего брата (сестру).
  • Помимо 5 упражнений на разминку мышц нужно выбрать еще 5-7 упражнений на прямую подзарядку. Для этого возраста больше не нужно, а сама тренировка не должна занимать более 20 минут (два раза в день). Но важно регулярно менять комплекс упражнений, чтобы ребенку не было скучно! Поэтому сразу создавайте большой список упражнений, из которого каждые 2-3 дня будете рисовать 5-7 новых.
  • Мы часто говорим с ребенком о здоровье: почему упражнения так важны, что они дают, что происходит с телом без физических нагрузок и так далее. Ищем тематические фильмы и мультики, которые обязательно смотрим с ребенком. Мы часто смотрим фильмы, в которых юные спортсмены добиваются успеха — часто именно эти фильмы становятся для ребенка мощным мотиватором при входе в мир спорта.
  • Подарите ребенку спортивный уголок в комнате. Пускай личные штанги и кольца, шведский станок, фитбол, турник, детские гантели и другой инвентарь. В качестве награды за каждый месяц тренировок совершите поездку в батутный центр, поиграйте в скалолазание или любое другое спортивное развлечение. Лучшие домашние спортивные сооружения для детей
  • Используйте, чтобы побудить вашего ребенка перезагрузить свои пристрастия. Например, если ваш ребенок любит мяч, рассмотрите серию упражнений с мячом. Любит асимметричные параллели — позанимайтесь на детской площадке. И т.д.

15 лучших упражнений для детей 7-10 лет – исправляем осанку и повышаем тонус мышц с ежедневным комплексом упражнений!

Если у вас нет возможности выйти на улицу, чтобы зарядиться на свежем воздухе, откройте окно в комнату — тренировка не должна проходить в душном помещении.

После подзарядки рекомендуется завтракать (физическая нагрузка на полный желудок — не лучшее решение), а чтобы упражнения приносили больше удовольствия, включаем бодрящую заводную музыку.

Гимнастика для детей 6-9 месяцев

К уже описанным упражнениям добавлены:

Дыхательные упражнения выполняются на спину, на бок, начинают заставлять сесть.

Одновременное и попеременное отведение рук в стороны, вверху обхватить руками движение.

Выполняются все упражнения для ног: «топтание», скользящие шаги, круговые движения ногами, попеременное сгибание-разгибание.

Представлено новое упражнение: велосипед.

Исходное положение: на спине. Согнутые в тазобедренных и коленных суставах ножки малыша совершают круговые движения, напоминающие движения ножек при езде на велосипеде.

В сидячем положении (портновское, ноги вместе или на корточках) ребенка берут на руки и заставляют растягиваться.

Старайтесь всячески поощрять малыша активно переворачиваться спиной к животу и наоборот.

Полезно упражнение, направленное на развитие способности ползать. В это время вы можете помочь малышу, подставив ладонь для поддержки.

Выполняются упражнения на развитие ходьбы: стимулируется переход от одной стопы к другой, при этом взрослый поддерживает сначала подмышки ребенка, а затем — обеими руками.

В упражнениях с мячом: вы можете использовать качели на мяче сидя.

Итак, вашему вниманию – 15 упражнений для младших школьников

Первые 5 упражнений предназначены для разминки мышц. Сразу после сна делать сложные упражнения категорически нельзя.

  1. Делаем глубокий вдох и встаем на цыпочки, вытягивая руки как можно выше, как будто пытаясь дотянуться до потолка. Опускаемся на полную ногу и выдыхаем. Количество подходов — 10.
  2. Наклоняем голову влево, на пару секунд возвращаемся в исходное положение, а затем наклоняем голову вправо. Далее выполняем круговые движения головой: вправо, затем влево. Продолжительность спектакля — 2 минуты.
  3. Теперь плечи и руки, по очереди поднимаем одно плечо, затем другое, затем оба одновременно. Затем мы по очереди качаем вверх руками, затем левой, затем правой рукой. Затем круговые движения руками, как в плавании — сначала брасс, потом ползание. Стараемся делать упражнения как можно медленнее. Упражнения для мышц спины и осанки
  4. Мы кладем руки на бедра и делаем изгибы: влево, вправо, затем вперед и назад. 5 раз в каждую сторону.
  5. Идем на месте 2-3 минуты, поднимая колени как можно выше. Затем мы прыгаем 5 раз на левую ногу, затем 5 раз на правую, затем 5 раз на обе, а затем прыгаем с поворотом на 180 градусов.
  6. Вытягиваем руки вперед, смыкаем пальцы в замок и тянемся вперед как можно дальше. Затем, не теряя блокировки, опускаем руки и стараемся ладонями дотянуться до пола. Что ж, давайте закончим упражнение, пытаясь дотянуться до потолка с переплетенными ладонями». Упражнения на растяжку
  7. Выполняем приседания. Условия: держите спину прямо, ноги на ширине плеч, руки можно скрестить за голову в замок или вывести вперед. Количество повторений 10-15.
  8. Мы встаем. Парни отжимаются, конечно, от пола, но для девушек задачу можно упростить — отжиматься можно со стула или дивана. Количество повторений колеблется от 3-5.
  9. Лодка. Ложимся на живот, вытягиваем руки вперед и немного вверх (поднимаем нос лодки), а также соединяем ноги, поднимаем «корму лодки». Максимально прогибаем спину. Продолжительность спектакля — 2-3 минуты.
  10. Мост. Ложимся на пол (дети, умеющие сойти с палубы из положения стоя, спускаются прямо с нее), ставим ступни и ладони на пол и, выпрямляя руки и ноги, сгибаем спину по дуге. Продолжительность спектакля — 2-3 минуты.
  11. Садимся на пол и разводим ноги в стороны. Как вариант, мы растягиваем руки на пальцах левой стопы, затем на пальцах правой стопы. Важно касаться ног животом так, чтобы тело было ногой, параллельно полу.
  12. Сгибаем левую ногу в колене и поднимаем, делаем хлопок руками под ней. Затем повторите с правой ногой. Далее поднимаем вытянутую левую ногу как можно выше (не менее 90 градусов к полу) и снова хлопаем под ней. Повторите то же самое для правой ноги. Упражнения для мышц туловища
  13. Мартино. Разводим руки в стороны, отводим назад левую ногу и, слегка наклонив туловище вперед, замираем в позе ласточки на 1-2 минуты. Важно, чтобы туловище в это время было параллельно полу. Затем повторяем упражнение, меняя ногу.
  14. Сжимаем между коленями обычный мяч, расправляем плечи, упираемся руками в пояс. Теперь медленно приседайте, держа спину прямой, а мяч между коленями. Количество повторений 10-12.
  15. Ставим руки на пол и «зависаем» над ним в положении «отжимания». А теперь потихоньку руками «уходим» в вертикальное положение. Некоторое время отдыхаем в позе «страус» и «наступаем» руками вперед в исходное положение. Ходим руками вперед-назад 10-12 раз.

Завершаем упражнения простым упражнением отдыха: на вдохе растягиваем внимание, напрягая все мышцы — на 5-10 секунд. Затем резко расслабляемся по команде «расслабься» с выдохом. Повторяем упражнение 3 раза.

Комплекс упражнений для детей

Что предстоит освоить в ближайшее время?

Пора развить способность ползать на животе и сидеть в одиночестве. Научившись ползать, ребенок приобретает определенную свободу движений и учится сидеть — более широкое зрение и способность полноценно пользоваться руками. Оба эти умения благотворно влияют на интеллектуальное развитие ребенка и формирование его характера. Однако форсировать вещи не нужно.

Вы не можете заставить ребенка сидеть дольше минуты, прежде чем он научится сидеть самостоятельно и произвольно упадет боком из сидячего положения.

Мышцы спины, живота и шеи ребенка должны быть достаточно сильными, чтобы обеспечивать надежную опору для позвоночника. Это особенно важно для навыков сидения. Преждевременная статическая нагрузка на позвоночник может привести к искривлению.
Массаж пятимесячному ребенку

Уроки

50+ уроков для разного возраста

  • от 2 до 4 лет
  • от 4 до 6 лет
  • от 6 до 9 лет

Упражнение «Идем в поход»


Упражнение «Идем в зоопарк»


Пополнение «Морской заряд»


Наполнитель «Вкусный джем»


Перезагрузить с исправлениями


Цирковые упражнения


Упражнение с мячом


Перезагрузить с Леди Баг


Заряд с пиратом


Цирковые упражнения


Космическая зарядка


Упражнение с мячом


Упражнение «Идем в поход»

Мотивация младшего школьника для выполнения ежедневного комплекса гимнастики дома – полезные советы родителям

Даже взрослому человеку сложно заставить себя заниматься по утрам, не говоря уже о детях — нужно приложить усилия, чтобы приучить своего ребенка к этому полезному ритуалу. Здесь очень важна мотивация.

Гимнастика для детей 4-6 месяцев

Безусловные рефлексы постепенно угасают, поэтому увеличивается доля пассивно-активных упражнений. Также увеличьте количество повторений одного и того же упражнения.

Выполняются пассивные упражнения: сгибание и разгибание в крупных суставах.

Круговые движения в тазобедренных суставах, с обязательной фиксацией колен ребенка своими руками.

Одновременное сгибание — разгибание ног.

Исходное положение: на спине. Возьмитесь за ножки ребенка за заднюю часть голени, удерживая ступни. Согните ножки во всех суставах, слегка прижав их к животу (колени малыша должны быть разведены), затем выпрямите ножки малыша.

Противоположное и одноименное колено-локтевое соединение.

Расширяется круг упражнений с мячом.

В этом возрасте многие дети с интересом качаются на мяче, поднимая игрушку с поверхности.

На мяче в положении на спине вы можете покачивать ребенка легким «сидением», когда ножки дойдут до опоры.

С 5 месяцев можно раскачивать малыша на бок с отталкиванием от опорной поверхности.

Фотографии наших талантов!

утренняя зарядка для детей
утренняя зарядка для детей
плата за детей онлайн
утренняя зарядка для детей
плата за детей онлайн
утренняя зарядка для детей
утренняя зарядка для детей

Видео: Гимнастика для детей младшего школьного возраста

Когда нужно проводить гимнастику?

Продолжительность гимнастики может варьироваться от 15 минут до получаса в зависимости от самочувствия и настроения ребенка.

И гимнастику, и массаж можно делать только тогда, когда ребенок в хорошем настроении, иначе они не принесут особой пользы.

Гимнастические занятия следует отложить, если ребенок плохо себя чувствует. Болезненное прорезывание зубов также является противопоказанием для силовых тренировок. Легкий поверхностный массаж и упражнения на координацию можно продолжать в зависимости от настроения и благополучия ребенка.

При высоких температурах следует вообще отказаться от гимнастики.

Лучшее время для упражнений — утром после пробуждения (легкий массаж, упражнения на координацию), примерно за час до обеда (силовые упражнения, массаж для улучшения пищеварения) и непосредственно перед сном перед купанием вечером (массаж с подогревом, массажи, координация и мелкая моторика).

Бодрость и положительный настрой – неотъемлемые составляющие утренней зарядки

Для многих детей утренняя зарядка связана с скучным времяпрепровождением, поэтому заставить их делать определенные упражнения довольно сложно. Что делать, если физическая нагрузка по утрам необходима, а ребенок капризен и не хочет вас слушать? В этом случае на помощь придет онлайн-академия «Талантикум», творческий коллектив которой найдет подход к каждому.

Какую пользу приносит зарядка по утрам

Утренние упражнения ускоряют процесс пробуждения, улучшают физическое здоровье, развивают дисциплину и организованность. С нашими видео зарядка больше не будет скучной и рутинной! Кроме того, наши курсы подарят вашему ребенку:

  • Ощущение радости, энергии. Любая, даже самая незначительная зарядка по утрам помогает проснуться, развести кровь по телу, насытить каждую клеточку кислородом. Уже через 10-15 минут ваш ребенок получит такой прилив бодрости, что будет готов «свернуть горы».
  • Хорошее настроение на весь день. Предлагаем легкие и приятные упражнения под веселую музыку с веселыми песнями, чтобы никто не остался равнодушным. Ребенок будет начинать каждый день в хорошем настроении и пойдет в детский сад или школу с улыбкой на лице.
  • Нормализация веса. Важная особенность наших упражнений — запуск процессов пищеварения и ускорение обмена веществ. Кроме того, регулярные упражнения помогают сжигать жировые отложения, укреплять опорно-двигательный аппарат (что особенно важно для 6,7-8-летних) и поддерживать тело в тонусе.

утренняя зарядка для детей

К тому же систематическая гимнастика по утрам (минимум год) поможет укрепить иммунитет детей, в результате вы забудете о частых болезнях и простудных заболеваниях. Какое-то закаливание сделает детей устойчивыми к стрессам, более активными.

Академия «Талантикум» — это кладезь положительных эмоций. Одна из наших рекомендаций — онлайн-утренняя зарядка для детей, которая принесет наибольшую пользу. Важные преимущества наших видеоуроков:

  • наличие бесплатных пробных уроков;
  • низкие цены по сравнению с классическими тренировками с тренером;
  • упражнения доступны в любой точке мира (без необходимости никуда ехать);
  • более 50 увлекательных занятий для детей разного возраста (2-4 года, 4-6 лет, 6-9 лет).

Для многих детей рано вставать — это настоящая проблема. Поможем побороть лень, укрепим силу воли. В нашем арсенале есть комплекс упражнений для разных возрастных категорий, начиная с 2-6 лет и заканчивая детьми постарше — 7-9 лет.

Отзывы счастливых родителей

Фото автора

Королева

Царица 5 лет

Талантикум, спасибо, что были! Я долго пыталась научить дочку делать утреннюю зарядку, и много времени тратила на поиск доступных и понятных для ребенка упражнений в Интернете, и даже самым сложным было увлечь и убедить ребенка. Теперь наше утро начинается так: мама, пойдем быстрее делать зарядку. Дочка много работает, по ней видно, что ей очень нравятся уроки, она с нетерпением ждет новых уроков. Спасибо!

Фото автора

Вероника

Глеб 5 лет

Спасибо, уже поделился ссылкой со всеми родственниками, знакомыми, всем заинтересованным! Действительно, очень интересный проект, он мне очень нравится. Сначала мы взяли все бесплатные уроки, а потом сразу подписались на год. (Получилось по 250 рублей в месяц, цены приятно удивили). Делаем зарядку всей семьей, делаем зарядку по утрам! Огромная Вам благодарность и благополучия!

Фото автора

Королева

Дарина 7 лет Риана 3 года

Каждое утро начинается с увлекательных упражнений, которые выполняет вся семья. Быстро, интересно и действительно помогает проснуться, поднять настроение. Я заметил, что после тренировки дети становятся спокойнее и сосредоточеннее. Большое спасибо. С нетерпением ждем выхода новых уроков!

Фото автора

Наташа

Артем 2,5 года

Я недавно приобрел подписку на вашу платформу для своего ребенка. К сожалению, он ленив со мной и никогда раньше не получал удовольствия от упражнений или спортивных упражнений. Поэтому я подумал, что в основном мы будем заниматься ремеслами и дизайном. Но случилось настоящее чудо. Артёму настолько понравилось упражнение, что он просит включать его каждый день.

Гимнастика для детей 3-4 месяцев

Чтобы избежать повторений, мы добавим описания новых гимнастических элементов к вышеперечисленным упражнениям.

Дыхательные упражнения

Исходное положение: на спине. Добавлены одновременные движения рук вверх и вниз, круговые движения ручками.

Упражнение по боксу

Исходное положение: на спине. Согнутые в локтях руки попеременно разгибаются. Движения похожи на бокс. Важно! Ручки прикреплены к радиальным стыкам, чтобы избежать перекоса.

Полуповороты и повороты со спины на живот и обратно

Исходное положение: на спине. Одна рука сжимает голени ребенка снизу, указательный палец другой руки взрослого кладут на ладонь ребенка, остальные пальцы закрывают его руку. Затем, слегка выпрямляя ножки малыша, поверните таз, после чего малыш поворачивает голову и плечевой пояс. Точно так же они вращаются в обоих направлениях.

Упражнения на мяче

С 3 месяцев можно вводить новый вид деятельности — упражнения с мячом. Для этих упражнений вам понадобится немного спущенный мяч диаметром 50-60 см.

Покачивание на мяче способствует развитию координации, вестибулярного аппарата, помогает привести в тонус мышцы брюшного пресса, спины и ног.

Ребенка кладут на мяч по-разному: на спине, на животике, по очереди по бокам.

Свинг выполняется с опорой на ноги, с подъемом ног.

важно не забыть надежно закрепить малыша на мяче.

Оцените статью
Блог про онлайн-образование